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“La psicologa in-forma”: Come guarire da una dipendenza attraverso lo sport

È possibile superare una dipendenza praticando attività fisica: vediamo in che modo

L’esercizio sportivo apporta diversi benefici alla nostra salute fisica e mentale. Inoltre, può essere utile per districarsi da una dipendenza, superandola. Molti psicoterapeuti ritengono che l’attività fisica sia di grande aiuto per far capire alla persona perché persistono sempre gli stessi comportamenti ossessivi.

Quando una persona sta cercando di superare una dipendenza, il corpo e la mente risentono della cosiddetta astinenza dalla sostanza che stimola la produzione di endorfina nel cervello. Anche l’esercizio fisico, allo stesso modo, libera endorfina: questo provoca in noi la medesima sensazione di euforia scatenata da un prodotto chimico che genera dipendenza.

Ovviamente, gli effetti dello sport sono meno intensi di quelli provocati dall’assunzione di una qualsiasi sostanza stupefacente, ma possono essere comunque molto appaganti sia a livello fisico che mentale.

È stato dimostrato, infatti, che l’esercizio fisico:

1) apporta una grande sensazione di soddisfazione e una maggiore fiducia in se stessi;

2) ripristina la funzionalità delle cellule cerebrali danneggiate dall’abuso di droghe;

3) riduce ansia, stress, depressione e sintomi dell’astinenza;

4) promuove una migliore qualità del sonno;

5) stimola il pensiero positivo e il pensiero costruttivo;

6) riempie il vuoto con una routine.

Collaboratrice - Psicologa e Criminologa

1 Comment

1 Comment

  1. Avatar

    Marina Marino

    16/10/2020 at 8:05 pm

    Non ci avrei mai pensato. Leggerla, dottoressa, non è solo piacevole, ma anche e soprattutto profondamente istruttivo.

    La ringrazio,

    Marina Marino

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